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游泳健康知识 游泳的健康方法
2022-08-15 19:44:00
编辑：路柔灵
来源：
导读 大家好，小柏来为大家解答以上问题。游泳健康知识，游泳的健康方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、老年人在游泳，时，除了与...
大家好，小柏来为大家解答以上问题。游泳健康知识，游泳的健康方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、老年人在游泳，时，除了与他人保持一定的距离外，还应注意适当的负荷。
2、学位。控制运动强度最简单的方法是测试心率反应。具体方法是在游泳的时候。
3、在游泳结束时，或者每次游一定距离时，可以立即测试脉搏跳动的次数，以反映自己的心率。
4、改变。
5、一般来说，老年人最适合的游泳强度应该是将心率控制在90 ~ 100。
6、时间/分钟，超出此范围，需要进行必要的调整。健康的老年人，强度可以
7、略高；体弱者最好不要超过这个范围。女性应该考虑老年女性。
8、物理特性，尽量低于上述要求为宜。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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