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游泳零基本功训练换气 在游泳中如何换气
2022-08-15 17:09:20
编辑：邓妮雅
来源：
导读 大家好，小柏来为大家解答以上问题。游泳零基本功训练换气，在游泳中如何换气很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、如果你想要自由...
大家好，小柏来为大家解答以上问题。游泳零基本功训练换气，在游泳中如何换气很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、如果你想要自由泳，你一定在电视上看到过你自由泳呼吸的时候，也就是你举起手臂的时候，你是侧着呼吸的。
2、其次，选择用嘴和鼻子呼吸。一般来说，如果你刚到游泳，建议用嘴呼吸。虽然要喝很多水，但是不容易呛到鼻子。
3、接下来是吸气和呼气的选择。一定要记得在水面时吸气，水面下呼气，减少饮水量，不要轻易呛到鼻子。
4、平时可以用自己的脸盆练习。盆里放一盆水，不要溢出太多。在水面上深呼吸。
5、洗完后立即把头放在水下。注意整张脸，不要只注意嘴巴，然后慢慢呼气，一点一点把气吐出来。
6、当你觉得自己的呼吸快没了，然后脸离开水面，然后快速呼吸，以此类推，多练习。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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