游泳克服对深水的恐惧游泳时如何克服对深水的恐惧

2022-08-15 10:34:41 编辑：濮阳桦青来源：

导读大家好，小柏来为大家解答以上问题。游泳克服对深水的恐惧，游泳时如何克服对深水的恐惧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、找到...

大家好，小柏来为大家解答以上问题。游泳克服对深水的恐惧，游泳时如何克服对深水的恐惧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、找到恐惧。你必须找出你对深水的恐惧是什么。但是深水池的底部很蓝，看不到前方的头，和浅水区的区别太明显，你会感到恐惧和焦虑。对自己的技术还是不自信，怕游不到对岸，担心在深水区踩不到底，中途休息不了；我仍然没有足够重视游泳，但我一直在想，如果我抽筋了，如果我喘不上气，被水呛到了，该怎么办。

2、技术必须通过。要学好游泳技术，一个好的教练可以事半功倍。在浅水区练习时，要做好以下基本功：至少能连续游100米，100米只有一次往返，再慢也不能半途而废；学会踩水，能够连续踩水半分钟，双手放在水面上方或水面上。

3、探索深水。抓住水池边的梯子，慢慢地进入水中，直到你没有越过头顶。一次又一次地尝试，直到你可以轻松地站在水下，左右看，清楚地看到水下环境。你会觉得其实你到了水底之后，水深只有两三米。然后，当你在水下的时候，放开梯子，感受身体自然漂浮的感觉，然后动几下手脚就可以出水了。其实深水也没那么可怕。

4、头露出水面练习蛙泳。用你的手和脚做蛙泳，把你的头从水中抬起来。这个蛙泳非常慢，尤其是当你逐渐站直的时候。慢慢找到感觉后，尽量在水中完全直立，蛙泳但不要向前移动，几乎踩在水面上。这样一来可以避免呼吸不协调窒息，二来可以避免看到深蓝色的水底和看不到尽头的前方。

5、避免本能地踩底。游泳，注意了。不要想如果我不会游泳会发生什么。如果你真的不会游泳，最好试着踩到底，因为你根本踩不到底。这时不要慌，把头抬到水面，开始踩水让自己平静下来；接下来，找到泳道之间的绳子，慢慢游，抓住绳子；恢复一点力气后，游到池边休息。

6、别紧张。从慢慢探查到控制自己的恐惧，可以慢慢适应深水区。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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