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游泳注意事项和方法 游泳需要注意的事项
2022-08-15 02:24:01
编辑：贡冰聪
来源：
导读 大家好，小柏来为大家解答以上问题。游泳注意事项和方法，游泳需要注意的事项很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、水温最好保持在3...
大家好，小柏来为大家解答以上问题。游泳注意事项和方法，游泳需要注意的事项很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、水温最好保持在30(85T)左右。一方面，在这个水温下，肌肉不容易抽筋和疲劳。另一方面，这个水温不会因为太热而升高你的体温。
2、没有醉酒的游泳喝酒后，身体受到寒冷的刺激，容易导致心梗等突发疾病，很可能导致猝死。
3、下水前记得热身伸展四肢避免抽筋在游泳你可以绕着游泳池慢跑几次，然后可以在泳池边的空地上做徒手操，比如挥臂踢腿、扭腰转身等。
4、不能空腹吃或吃太多游泳，一般不超过1小时；不要害怕抽筋。一定要反方向按。伸出来。拉伸后，注意按摩。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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