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游泳时如何克服深水恐惧 游泳怎样克服对水的恐惧
2022-08-15 01:41:20
编辑：宣豪娥
来源：
导读 大家好，小柏来为大家解答以上问题。游泳时如何克服深水恐惧，游泳怎样克服对水的恐惧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、将身体...
大家好，小柏来为大家解答以上问题。游泳时如何克服深水恐惧，游泳怎样克服对水的恐惧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、将身体浸入浅水中的水中。
2、首先，你要尽量在教练的陪同下进入浅水区，全身浸泡在水中，在水中直立。
3、试着做一些小动作。
4、这时要感受水的浮力，适当做一些小动作，感受水的浮力和阻力。慢慢习惯在水里的感觉。
5、赶紧把头伸进水里，拿出来。
6、头部进出水面有点困难，但是可以放松自己，屏住呼吸，让头部快速进入水中，然后快速出来。
7、学会在水中屏住呼吸。
8、当你在第三步克服了困难，你就可以开始学会屏住呼吸了。深呼吸，然后把头伸进水里。一开始可以捏捏鼻子，但不用手也能习惯。
9、帮助池壁漂浮。
10、当你学会屏住呼吸时，你可以抓住池壁，让你的整个身体漂浮在水面上。整体放松，深呼吸，就可以浮在水面上了。
11、双手放在膝盖上漂浮。
12、在教练的照顾下，双手放在膝盖上，背部浮在水面上。至此，你已经完全克服了对水的恐惧，下一步就是向游泳学习
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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