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游泳属于有氧还是无氧 游泳是什么运动
2022-08-14 15:22:40
编辑：汤宗欣
来源：
导读 大家好，小美来为大家解答以上问题。游泳属于有氧还是无氧，游泳是什么运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、游泳是有氧运动。...
大家好，小美来为大家解答以上问题。游泳属于有氧还是无氧，游泳是什么运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、游泳是有氧运动。游泳是最好的有氧运动之一，可以锻炼四肢的灵活性，提高人体的平衡能力。同时还能达到减肥的效果，塑造完美的体型。
2、因为游泳是在水环境中进行的，水比较软，游泳时肌肉和关节不会受到很大的外力伤害。不过，也有注意事项。一般每周3到4次左右效果会更好，每次运动时间在40分钟到1小时之间会更好。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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