冬天游泳要注意哪些现象冬游泳的好处

2022-08-14 13:20:00 编辑：邓瑶飘来源：

导读大家好，小柏来为大家解答以上问题。冬天游泳要注意哪些现象，冬游泳的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、参加冬泳的人普遍...

大家好，小柏来为大家解答以上问题。冬天游泳要注意哪些现象，冬游泳的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、参加冬泳的人普遍受益。冬泳提高了生活质量，吃得好，睡得好，精力充沛，思维敏捷，很少感冒和患其他疾病。

2、祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂、高胆固醇。冬泳可以增强对寒冷刺激的适应能力，提高身体抵抗力，延缓衰老进程。

3、冬泳和血管体操一样，可以增加血管弹性，加快血液流动，减少和冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少和延缓动脉硬化，预防血栓和冠状动脉梗塞。

4、可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加快，促进身体各系统功能，发育积极。

5、能增强自身免疫力，免疫力是指机体对入侵病原体的预防和抵抗力。冬泳者游泳后的多项指标，如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等。都明显高于冬泳前。

6、冬泳可以促进内分泌。人体受到强烈的寒冷刺激后，立即通过神经系统反射到脑垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，每个腺体分泌相应的激素，即所谓的神经体液。然后通过相应的神经中枢调节相应器官的生理功能，建立新的平衡。按理说，每个腺体的分泌功能本应随着年龄增长而下降，但经试验证明，冬泳者的甲状腺激素分泌有所增加。睾酮水平也有所上升。

7、冬泳可以延缓神经系统，尤其是中枢神经系统的衰退。

8、冬泳增强消化系统功能。因为热能消耗过多，消化能力增强，所以食欲大增，全身代谢功能普遍增强。

9、另外，心理上的满足一般是通过冬泳锻炼来感受的。通过强烈的寒冷刺激后的缓解感，冬泳这种不断的心理和精神充电，肯定会对身体各个系统的生理功能产生积极的影响。这样，更高层次的身心平衡就产生了良好的循环。不难理解为什么冬泳爱好者会自找麻烦，他们在冬天游泳已经很多年甚至一辈子了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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