速度最快的游泳方式是哪种 速度最快的游泳方式

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1、即兴说唱

2、游泳是全身运动，任何部位的活动都离不开全身的协调。在水面上，自由泳依靠划水和踢腿来产生推进力。其实躯干的作用是不可忽视的。首先躯干要保持一定的张力。如果腰软，整个人就像一滩烂泥。其次，身体的旋转可以有效地发挥躯干肌肉的力量，减少阻力，提高工作效果。自由泳完全协调有多种形式。一般常见的是划水两次，打水六次，呼吸一次。你可以在这里调整自己，也可以画两次，画四次，每次呼吸一次。

3、1.手入水点在肩部延长线与身体中线之间，用拇指引导，斜插入水中。

4、2.入水后，手、肘、肩保持向前伸展手臂。随着身体的旋转，弯曲手腕和肘部，手臂向外向后抓水；手到达最低点后，旋转手臂向内、向上、向后划水，保持屈肘臂划水姿势。

5、3.手臂与水平面垂直时，带头处理，加快水推，将手臂变成向外、向上、向后划水，直到大腿侧，将手肘抬出水面。

6、4.水出来后，手臂通过空气自然放松地向前移动，保持高肘姿势。然后手进入肩膀前面的水中，开始下一个动作。

7、1.手臂在水下划成一条曲线。从侧面看，手相对于身体的划水轨迹呈“S”形。

8、2.自由式手臂协调有三种基本形式：前交叉协调、中交叉协调和后交叉协调。这张图展示的是前十字的形态，这是初学者很容易掌握的一种方式。

9、单臂划水对初学者来说是一项重要的练习。如图，如果用左臂划水，可以用右臂支撑板。一般腿踢水10次左右，手臂划水一次。当你掌握到一定程度，可以加入呼吸练习。

10、用鞭子抽打腿上的水：

11、1.踢腿从臀部开始，大腿带动小腿，拍打水面。

12、2、从直到转弯处向上踢水腿。开始用直腿向上击打，双脚靠近水面时弯曲膝盖，抬起小腿，使双脚露出水面，然后向下打水。从直腿开始打水，但是腿稍微放松，不僵硬，腿在水的压力下会自然弯曲。膝关节弯曲角度约130-160度，抽水范围约30-40厘米。伸伸脚(芭蕾脚)，打水时不要勾脚。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。