夏季游泳需要注意些什么炎热夏季游泳应注意些什么

2022-08-13 17:25:21 编辑：曹蓉丽来源：

导读大家好，小柏来为大家解答以上问题。夏季游泳需要注意些什么，炎热夏季游泳应注意些什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、如果...

大家好，小柏来为大家解答以上问题。夏季游泳需要注意些什么，炎热夏季游泳应注意些什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果你紧张，水太冷或者你在水里呆的时间太长，你可能会抽筋。下水前的准备活动要充分，在水中的时间不宜过长。一旦抽筋，不要惊慌。例如，脚趾抽筋，然后立即弯曲双腿，将脚趾拉开并伸直。小腿抽筋，先深呼吸，仰卧在水面上，用手盘托住脚趾，用力向前推小腿，使收缩的肌肉伸展放松；当手指抽筋时，将手握成拳头，然后用力打开，重复这个动作就可以摆脱。

2、当你把鼻子伸进脏水里时，就会发生这种情况。迅速上岸，然后用手指按压中脘、内关穴。如果你有任丹，你也可以包含一个。预防肠炎，也可以吃几片生蒜。

3、原因可能是慢性鼻炎、窒息或体寒、暂时性脑血管痉挛和供血不足。此时应迅速上岸，用拇指在头上百会穴、太阳穴、列确穴按摩，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热水，即可好转。

4、可能是灌耳朵，也可能是呛鼻子。引流方法如下：将头向进水的耳侧倾斜，拉耳垂，用同一条腿单脚跳；手掌对准耳道，用手紧紧压住耳朵，左耳进水时头向左倾斜，然后迅速将手抽离，水就会被吸出；将无菌棉签放入耳道内，将水吸出。

5、腹痛和腹胀会发生在饭后或空腹游泳。此时应上岸仰卧，用大脚趾尖按压中院、上院或足三里，同时口服10滴水3 ~ 5毫升，腹部敷热毛巾。

6、主要原因是游泳时间太长，血液聚集在下肢，脑缺血，高能量消耗和过度疲劳。立即上岸休息，全身保暖，适当喝些淡糖盐水。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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