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动态游泳教学图片 动态图解游泳教程
2022-08-13 09:52:01
编辑：凤韵慧
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导读 大家好，小柏来为大家解答以上问题。动态游泳教学图片，动态图解游泳教程很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、蛙泳2、掰腕，双锚拉...
大家好，小柏来为大家解答以上问题。动态游泳教学图片，动态图解游泳教程很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、蛙泳
2、掰腕，双锚拉纤，高肘持水，掌心转肩。
3、脖子出水，蛇腰拖臀，膝盖向下折，脚外翻。
4、将头放入水中，双臂抱住肩膀，将内踝向后放，将夹子向下推。
5、前低后高，滑沙拉伸，翘腿翘腹，浮到水面。
6、仰泳
7、水溢两颊，鼻指蓝天，呼吸沉重，吸力浮动，侧滑不转。
8、抬肩手抽，双辐旋转，利刃切水，伸臂送臀。
9、取水横掌，垂肘塌肩，推前线，触腿。
10、脚踝伸直，脚向内弯曲，上踢下压，脚趾波浪滚动。
11、蝶泳
12、腋压、肘尖分离、收腹提臀、入水铁律。
13、侧击，内扫力，虎背上升，后摆臂。
14、耸耸肩膀，摆动手腕，悠闲地移动翅膀，轻拿轻放，手肘高手低。
15、腿起起伏伏，起于腰部和脊柱，蛇形、波浪形，以旗为第一项。
16、即兴说唱
17、用头擦擦水，保持脖子扁平长，收敛下巴，深呼吸。
18、身体要僵直，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两侧。
19、将手臂伸入袖子，将肩膀转到框架内，身体附近伸直，拉软推硬。
20、大腿夹紧，小腿像弹簧，脚踝放松，有放松和紧张。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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