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冬天老年人在游泳馆游泳注意什么 老年人游泳需要注意什么
2022-08-13 09:36:00
编辑：穆唯眉
来源：
导读 大家好，小柏来为大家解答以上问题。冬天老年人在游泳馆游泳注意什么，老年人游泳需要注意什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1...
大家好，小柏来为大家解答以上问题。冬天老年人在游泳馆游泳注意什么，老年人游泳需要注意什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、要事先进行体检，游泳能听从医生的建议吗？
2、游泳的运动量不能太大，速度也不能太快。20-45分钟内最合适的距离是60-70岁的人500-600米，70岁以上的人300-400米。
3、选择游泳的位置。如果你在江河湖海，游泳一定知道水深、漩涡等。为了避免事故。
4、在游泳，之前，有必要做好准备，准备肌肉、韧带、关节、内脏和神经系统，以满足水上活动的需要，防止抽筋。
5、保持情绪稳定，不要参加游泳的比赛。游泳，老年人应该放松，不要潜水或屏住呼吸，以防肺部压力增加和心脏负担造成意外。
6、饥饿和饱腹感不想要游泳饥饿在游泳；容易发生低血糖游泳过量不仅影响胃肠道血液供应，还会因腹压增加导致急腹症。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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