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太极拳的好处有哪些 太极拳的好处介绍
2022-08-13 00:21:20
编辑：公孙亮颖
来源：
导读 大家好，小美来为大家解答以上问题。太极拳的好处有哪些，太极拳的好处介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、锻炼肺功能2、练习...
大家好，小美来为大家解答以上问题。太极拳的好处有哪些，太极拳的好处介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、锻炼肺功能
2、练习太极拳可以提高肺组织的弹性，增加胸腔的活动，增强肺的通气功能。太极拳以腹式呼吸为主，深、长、匀。在反复运动的过程中，经常会用到腹肌和膈肌，这样可以增强肺部的通气功能。此外，通过腹压的规律性变化，可以加速体内血液循环，加强肺泡的通气功能，这些都有助于维持肺部的活力。
3、改善消化功能
4、因为中枢神经系统掌管着人体的所有系统，经常练习太极拳还可以改善其他系统的功能，比如消化系统。通过提高中枢神经系统的活性，可以改善消化系统的功能，避免神经系统紊乱引起的消化系统疾病，如消化液分泌和吸收障碍。
5、气质
6、太极拳的动作要求柔和、轻盈、连贯，在打招式的过程中，他也要求“无声中动，无声中动”。因此，通常性急或性迟钝的人，在交往过程中会受到无形的影响，从而达到培养气质的效果。因为太极拳一方面讲究灵敏，另一方面讲究静，能使人克制浮躁。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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