单板滑雪初学者注意事项 单板滑雪初学者注意事项

大家好，小柏来为大家解答以上问题。单板滑雪初学者注意事项，单板滑雪初学者注意事项很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、滑雪前的准备。

2、建议新手准备一套滑雪护具。包括最基本的护腕护膝护臀。因为滑雪过程中不可避免的摔倒，有了护具，我们可以在滑雪过程中更安心，更大胆。如果要深入坑内，最好准备好头盔，雪地护目镜。这是为了我们的安全着想，也可以让我们看起来更酷~！对于雪鞋和滑雪板，因为是第一次滑雪，大多没有自己的装备。用滑雪场就行了，工作人员会选择适合你的板和鞋。此外，你应该提前检查这些滑雪板，以避免滑雪时因故障而导致的自身危险。

3、决定你的前后脚。

4、通常走路的时候，第一只脚要放在前面作为主导脚。就像你在拍摄的时候习惯性闭上哪只眼睛一样，要看你的习惯。有一个小窍门，让身边的朋友在你毫无准备的时候给你一点点推力，你就可以看你习惯先迈哪只脚了。不过，这个环节也不必太纠结！开心就好！

5、平滑。

6、穿上自己的护具，系好雪鞋，让我们先简单体验一下单板的乐趣！用后脚踩在隔离开关上，用前脚试着在木板的一侧滑动，带动木板滑动。然后换到另一边试着滑。双脚都试试，掌握基本平衡。

7、学习摔倒的技巧。

8、第一次滑雪摔跤几乎是家常便饭，要想尽办法让他熟练摔倒，避免受伤。诀窍是让膝盖先着地，不要让手腕直接着地，然后手肘和手掌依次支撑。最重要的是不要伤到头。摔倒时臀部要先着地，让力量按照臀、腰、手的顺序分散，或者不要让头着地。尽量在平地上练习几次，可以保证一定的安全性。熟练的摔跤也是专业的表现。那么跌倒后如何站起来呢？坐下后，一只手撑地，另一只手抓住板子前缘的中间部分。一旦被支持，你就会站起来。

9、推坡的技巧。

10、大部分初学者第一次滑单板时选择推坡这个基本动作。简单来说，就是用雪板的后沿推雪，达到减速的目的。练习推坡可以巩固基础工作。你需要的是向前看。这个时候雪板会侧向向下移动，雪板会以最快的速度贴在雪面上。这时候不要慌，轻轻抬起前缘，用后缘推雪，你会发现速度下降了。是不是很简单？在后期的滑行中，使用后缘刹车也是如此，所以这也是一个非常重要的动作。

11、结语。

12、摔跤对于第一次在单板上滑冰的人来说是很正常的现象，不要羞于放手。不要急于出击，毕竟掌握了基础才能更好的完成接下来的步骤！希望大家经过刻苦训练都能成为人人羡慕的单板高手~

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。