大家一定要清楚什么是练习为什么练习练习什么

每个人都知道练习很重要，每个人都会或多或少的去练习，我也发现在练习场上有很多人一天练习好几个小时，这样很好。但大家一定要清楚什么是练习?为什么练习?练习什么?

首先，什么是练习?练习是球场实际击球的排练，重复性的动作练习是为了在球场上发挥得更好。无论是初学者对挥杆动作的巩固，还是经验丰富的人要求提升技能，练习都需要有目的性。我常问我的学生，你练习了吗?他们都说练了，再问他们都练了些什么，他们说就是每天去练习场练几个小时，打几百个球，但却没有什么进步。在我看来，这并不叫练习。

练习需要有目的性。在练习之前要给自己定个目标，今天的练习内容，要练到哪种程度。每天的练习目标可能都不一样，但一定要有目标，可以达到的比较现实的目标。比如要纠正好站位和球位，保持住站姿等等……

再者，在练习场练习一定要选个特定标的物。练习场打位一般都用人工草皮垫子，方方正正，很多人都习惯在垫子上打球，也习惯根据垫子来瞄准。有时我故意把垫子斜着放，结果学生也不看前方，就根据垫子去站位，我又故意把垫子再斜大一些，学生就问我要做什么，他们不知道该怎么打球了。这真的是个坏习惯。球场上没有方方正正的垫子，你该怎么瞄准呢?在练习场，每次击球前一定要选择一个标的物，可以是码数牌、一棵树等等，但一定要有目标，这样你才清楚每次击球的方向。说到瞄准，正确的方法是用杆面去瞄，而双脚、胯部与肩膀都在目标线左侧与其平行，肩膀是瞄向目标左侧，而不是正对目标。这一点看似简单，但经常有人做错。我经常看到学生做错，他很苦恼，说每次都是大右曲。结果我却发现，其实他的挥杆动作还不错，打的也挺直，只是因为他本来就瞄向右边，结果就是飞向右边。所以，瞄准错误会在无形中造成其他的麻烦，因为球手认为自己打右曲，所以潜意识会由外向内挥杆，想拉向左，能更直一些，但却造成挥杆路径错误。

第二，为什么要练习?练习是为了训练你的挥杆去做出正确的反应。每个球员都需要形成一个击球步骤，一个能在球场上充满信心去运用的步骤。每个人都可以形成自己特定的步骤，形成自己的步骤之后，无论是球场还是练习场，就要坚持执行这样的步骤。我的击球步骤是：先在球的正后方观察情况，确定瞄准目标，然后走到球跟前，开始握杆、瞄准、站位和站姿，最后看一眼目标，然后挥杆击球。有的人在挥杆前会有一两次空挥，这也可以算在他的步骤里面。不管你的步骤都有哪些，你形成之后就要养成习惯，坚持它，运用它，相信它。这个步骤不能太复杂，简单就很好。

第三、练习什么?

1、 练习挥杆动作，不是练习某根球杆

每个人都带着问题来上课，最常听到的问题是：我一号木打得很差，你教我怎么打一号木吧。其实他的问题并不是一号木打不好，而是挥杆本身就有问题。球包里14根球杆，除了推杆以外，其他13根球杆，不管是一号木、3号铁，还是沙杆，球员本身的挥杆动作不变，只是球杆本身有变化。你的1号木有错误，其他的球杆也会有同样的错误，由于一号木杆身最长，杆面角度最小，会让挥杆错误看起来更加明显;沙杆很难打出大左曲或大右曲，因为它杆身短，杆面角度大，容错率高。在上课或平时练习时，我经常推荐使用6号铁或7号铁，由于它们介于中间，杆身够长能打出左右曲，但又够短能控制你学到的挥杆动作。不要总练习P杆，因为很难看出挥杆的错误，所以用处不大;也不能总练习一号木，因为它可能会让你越练越差，所以，平时我们是在练习挥杆动作，而不是练习哪支球杆怎么打。一号木没有诀窍，没有捷径，它是最难掌控的一根球杆，需要特别好的挥杆动作才能发挥它的作用。一号木应该是打的最远的一根球杆，但很多人都发现，自己一号木的距离还不如3号球道木打的远，而且经常左右曲，确实是这样，技能水平不够高的球员，不应该过多的使用一号木，因为你的挥杆速度和技能水平还达不到这样的高度。我很少练习一号木，如果真的要练习，也绝不超过10杆。一定先练习短杆的挥杆动作，不断的提升与巩固。切记，是练习挥杆动作，而不是练习哪支杆。

2、 多练习短杆

每周有一两天我在练习场教学，每天必做的一件事就是：沿着打位转一圈，数数有多少人在练习，都在练什么。通常，比如有60个人，59个都在打位，果岭推杆区和短杆区也就一两个人，而这59个人里面，有50个人都在使劲抡一号木。球场18洞，除了四个3杆洞，能用到一号木的机会最多只有14次，而且有时候根据具体情况，也不一定使用一号木开球，可能会用3号木甚至5号木。再者，整个一轮下来，推杆比例要占到40%以上。高尔夫不是比赛谁能打得更远，而是谁的杆数最少。如果大家想要降低杆数，我强烈建议将更多的时间分配给短杆，尤其是推杆。