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背起是什么体育运动 背起属于什么体育运动
2022-07-18 18:24:00
编辑：太叔莺永
来源：
导读 大家好，小美来为大家解答以上问题。背起是什么体育运动，背起属于什么体育运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、仰卧起坐是一...
大家好，小美来为大家解答以上问题。背起是什么体育运动，背起属于什么体育运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、仰卧起坐是一项锻炼腰部肌肉的运动。
2、训练方法包括发展局部肌肉力量：俯卧撑、引体向上、卧推、举重练习或爬杆；发展腿部肌肉力量：负重深蹲、下蹲跳跃等。发展躯干肌肉群：仰卧起坐、俯卧背、扭转运动；用哑铃或重物做托举、后仰、前摆等模仿练习。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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