用加重杆身练习给你的开球增加码数

2022-07-18 16:54:15 编辑：魏霭苑来源：新浪体育

导读用加重杆身练习给你的开球增加码数打出扎实有力触球的关键之一，是下杆中将重心移至左侧髋部。这一动作能将力量从你的下半身转移到上半身和...

用加重杆身练习给你的开球增加码数

打出扎实有力触球的关键之一，是下杆中将重心移至左侧髋部。这一动作能将力量从你的下半身转移到上半身和双臂(没错，高尔夫挥杆的力量是从地面往上传递)。

为了改善你的重心转移，可以参考打棒球的动作。想象自己是站在本垒板的击球手，右髋部是一个棒球。当你从上杆顶点挥杆，在启动下杆时朝第三垒“扔出”棒球(即右髋部)。这将驱动重心移至左髋部，为双手和杆头扫清道路，让你毫无阻碍地以最高速度迅猛通过触球区。

只有当你的左髋部有足够的机动性时，这个技巧才会奏效。如果你不确定，可以做以下的测试。如果你不合格，请登录mytpi.com/golfmag 参考有关改善身体机动性的建议和视频，让你像真正的大炮手那样转体。

左髋部机动性测试

在地上沿着想象的目标线放一支铁杆。然后在地上放第二支铁杆，与第一支呈60度角(参考右侧图片)。双脚平踩在地上，与第一支铁杆垂直。右脚向后拉6 英寸并让脚尖着地。现在尽你所能向左转动髋部。

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