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什么是有氧运动都包括哪些运动 有氧运动都包括什么运动
2022-07-18 15:54:40
编辑：洪爱
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导读 大家好，小美来为大家解答以上问题。什么是有氧运动都包括哪些运动，有氧运动都包括什么运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，小美来为大家解答以上问题。什么是有氧运动都包括哪些运动，有氧运动都包括什么运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、有氧运动是指主要通过有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系。
2、常见的有氧运动包括：散步、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、健身舞蹈、跳绳/节奏性练习、球类运动如篮球、足球等。
3、有氧运动的特点是低强度、有节奏、不间断、持续时间长。与举重、跑步、跳高、跳远、投掷等爆发性无氧运动相比，有氧运动是一种持续30分钟以上、有余力的持续性运动。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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