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什么是力量运动有氧运动 哪种力量运动是有氧运动
2022-07-18 15:01:21
编辑：解佳利
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导读 大家好，小美来为大家解答以上问题。什么是力量运动有氧运动，哪种力量运动是有氧运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、一般来...
大家好，小美来为大家解答以上问题。什么是力量运动有氧运动，哪种力量运动是有氧运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、一般来说，有规律有节奏的运动，负荷强度为人体最大负荷强度的60%-80%。并且可以持续很长时间，一般30分钟以上的运动可以称为有氧运动，如：跑步、散步、骑车、游泳、跳舞、球类运动等。
2、运动属于无氧运动。一般来说，强度大、持续时间短的运动称为无氧运动，基本上是以ATP为动力，不需要氧气，所以持续时间短。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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