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什么叫有氧运动和无氧运动的区别 有氧运动和无氧运动有什么区别
2022-07-18 14:24:00
编辑：廖勤香
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导读 大家好，小美来为大家解答以上问题。什么叫有氧运动和无氧运动的区别，有氧运动和无氧运动有什么区别很多人还不知道，现在让我们一起来看看...
大家好，小美来为大家解答以上问题。什么叫有氧运动和无氧运动的区别，有氧运动和无氧运动有什么区别很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、有氧运动可以加速身体各器官的新陈代谢，但无氧运动的燃脂效果更好。有氧运动属于耐力训练，需要连续重复多次才能达到运动效果，而无氧运动是一种持续时间短、负荷强度大的高速剧烈运动。
2、有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行的运动。身体的能量供应主要来自脂肪的有氧代谢。常见的有氧运动有慢跑、骑自行车、游泳等。有氧运动不仅能强身健体，还能增强肺活量和心脏功能。
3、如果从事剧烈运动，如百米冲刺、俯卧撑、举重等。有氧代谢满足不了身体所需的能量。此时，体内的糖分会进行无氧代谢产生大量能量，以满足体育锻炼的需要。这是无氧运动。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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