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如何开始跑步健身

所以，“开始跑步”是你2020年的新年计划之一。作为一名跑步者和健身教练，我想给你一个大大的祝贺:跑步是艰难的，开始跑步是可怕的。但如果你今年真的开始跑步，你会得到奖励。你会享受一个较低的静息心率，更好的身体结构，更轻松地进行日常活动(比如爬楼梯)，更多的能量，更好的心情，更好的睡眠等等。跑步的好处似乎无穷无尽。如果你想在今年第一次开始跑步，或者你想重新拾起一个好习惯，这六个步骤会让你从电视迷

2020-03-26 16:53:26

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