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12个冥想应用帮助你更好地睡眠减少压力

冥想应用程序已经成为保持正念养生法最容易使用的方法之一。无论你是喜欢深呼吸练习、有指导的冥想还是平静的睡眠故事，冥想都可以给你的日常健康养生带来巨大的好处。研究表明，冥想的好处包括降低焦虑、抑郁和失眠的程度。不要忘记身体上的好处:冥想和深呼吸也可以降低血压，改善心率变异性，这是一个可以告诉你如何处理压力的指标。此外，许多研究表明，睡眠冥想可以平静你的大脑，帮助你获得更高质量的睡眠。对许多人来说

2020-03-26 16:45:00

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