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不可不知的健康杀手（关于不可不知的健康杀手的简介）
2024-03-24 12:56:51
编辑：张惠鸿
来源：
导读 人体当中的血液就像河流一般，孕育着命穷无尽的生命力量，一旦血液当中的油脂过多就会导致出现一些健康的隐患问题，这种隐患就是高血脂，他...
人体当中的血液就像河流一般，孕育着命穷无尽的生命力量，一旦血液当中的油脂过多就会导致出现一些健康的隐患问题，这种隐患就是高血脂，他仿佛是一种隐形的健康杀手一般，会在无形之中侵蚀着人们心血管系统的健康。
1.高血脂是指血液当中的脂类含量过高，一旦这些物质超过了正常的指标范围就会在血管上逐渐堆积，从而形成动血脉硬化或者斑块出现，严重的话还会导致心血管疾病出现，比如心肌梗塞或中风等。
2.很多人对高血脂这种疾病不在意，认为这种疾病离自身比较远，但是现阶段高血脂在各年龄段人群中都比较普遍，而且这种疾病并没有太直观的症状，只能通过血液检查来发现它的存在，患有高血脂的人群中，心血管疾病的发病率也会更高，所以他也被称作沉默的杀手。
3.高血脂对人们最严重的健康问题就是引起疾病悄无声息，很多人患有高血脂初期病情并不明显，但随着时间推移可能会出现记忆力衰退，头晕和身体乏力的症状，严重的话还会出现心脏疾病。
4.如果想要确认自己是否具有高血脂，可以通过血脂检查来确定，一般的成年人每年至少检查一次血脂，如果有家族病史或者是不良生活习惯的要尤为注意。
5.想要预防高血脂必须要做到合理膳食，常见的营养膳食会采用四低一高的饮食原则，指的是选择低热量，低脂肪，低胆固醇，低糖和高纤维的膳食食材。
6.高血脂人群也要减少饱和式脂肪酸与反式脂肪酸的摄入，比如动物脂肪，奶油，黄油和一些加工食品等等，而且也要控制总热量的摄入，对于肥胖人群和超重人群要减少每天摄入热量的水平。
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