常喝咖啡茶白开水有何好处(关于喝咖啡茶白开水的好处)

2024-02-28 14:59:59 编辑：汤希海来源：

导读哈佛大学Sun Qi团队近期通过研究发现患有二型糖尿病的成年人当中，高糖类饮料的摄入量与心血管疾病的发病率和全因死亡率有关，而咖啡、白...

哈佛大学Sun Qi团队近期通过研究发现患有二型糖尿病的成年人当中，高糖类饮料的摄入量与心血管疾病的发病率和全因死亡率有关，而咖啡、白开水、茶或者是低脂牛奶摄入量则与全因死亡率呈负向的关系。

茶是中式饮品的代表，有着很多的种类，比如白茶，黑茶，红茶，绿茶等。茶叶中含有的皂甙、多分类、生物碱等物质能够对人体的脂代谢产生影响。茶叶中所含有的儿茶素可以有效的减少人体摄入的脂肪在小肠内的吸收。

现代医学证明，长期喝茶能够有效的预防龋齿、抗氧化、预防心血管疾病。

咖啡是很多人都喜欢的饮品，咖啡不仅味道醇厚还具有提神醒脑的功效。咖啡豆中含有的咖啡因能够提高记忆力和注意力。人在需要集中精力时喝一些咖啡能够提高专注度和提神醒脑。

咖啡除了提神醒脑之外还有助于调节情绪和抗氧化。咖啡豆当中含有的抗氧化物比较丰富，比如氯原酸，对于预防二型糖尿病、帕金森、以及某些类型的癌症都是有效的。另外还有研究表明，适当的饮用咖啡还能够一定程度上将患抑郁症的几率降低。

对于那些敏感的人群，每天如果喝咖啡的数量超过了推荐的量，很有可能会引发胃部不适、头痛、焦虑、心跳加速等。另外咖啡还会对钙铁的吸收产生干扰。因此爱喝咖啡的人一定要注意补钙，控制每天摄入咖啡的量。

水是生命之源，白开水则是纯净之选，被称为最为干净最为健康的饮品。20世纪30年代我国据开展了新生活运动，鼓励人们注意清洁卫生，饮用热水。20世纪50年代，我国又发起了其他几项公共卫生运动，政府把喝开水变成了口号，向全国各地普及。

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