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不要认为自己瘦 就可以避免患上高血压

2023-05-11 13:53:06 编辑:龙亨政 来源:
导读 大多数年轻人认为自己年轻体质好,不会出现高血压的情况,而最近24岁的工程师小王由于经常的熬夜加班,就出现了头晕和耳鸣的情况。到医院检

大多数年轻人认为自己年轻体质好,不会出现高血压的情况,而最近24岁的工程师小王由于经常的熬夜加班,就出现了头晕和耳鸣的情况。到医院检查之后,血压竟然达到了186和123毫米汞柱,小王开始以为自己是因为紧张才导致的血压升高,再经过一个星期的多次测量之后确定患上了高血压。根据医生的介绍,高血压并不是只有胖人才会患上的,对于一些瘦人来说也应该时刻关注自己的血压变化。

如何避免患上高血压:

根据我国高血压的诊断标准,在没有使用降压药的情况之下三次测量血压的收缩压都高于140毫米汞柱和舒张压高于90毫米汞柱的,就能够被诊断为高血压,其实对于一些肥胖者来说,只是增加了高血压的患病几率。如果皮下的脂肪增厚,对于毛细血管也会出现扩充的情况,造成血容量的血液循环增加,给心脏和血管造成了比较大的压力就会出现血压增高的情况,特别是一些长期抽烟,喝酒缺乏体育锻炼和熬夜的,都是高血压的发病原因。

除了肥胖以外,经常吸引的过多摄入高脂肪,高盐和高糖类的食物,也是导致高血压发生的主要原因,对于预防高血压的发生,除了控制好血压之外,也要注意生活中的调养和护理,避免紧张的情绪,每天保持一个乐观的心情。在饮食方面也要多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及豆制品,对于一些高脂肪高热量的食物,要严格控制摄入量。

在日常生活中也是不能够过多饮水的,对于浓茶和咖啡尽量少喝,每天还要保证充足的睡眠,防止出现便秘的情况,要对自己血压进行严密的监测。如果血压一直过高,就要定时的服用降压药来控制血压的增高,特别是对于一些已经患有高血压的患者,必须使用降压药物一定要注意降压药的用量,使用药物降压的同时不能够随意停药和更换药物,否则的话都会引起血压的波动。


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