不要认为自己瘦就可以避免患上高血压

2023-05-11 13:53:06 编辑：龙亨政来源：

导读大多数年轻人认为自己年轻体质好，不会出现高血压的情况，而最近24岁的工程师小王由于经常的熬夜加班，就出现了头晕和耳鸣的情况。到医院检

大多数年轻人认为自己年轻体质好，不会出现高血压的情况，而最近24岁的工程师小王由于经常的熬夜加班，就出现了头晕和耳鸣的情况。到医院检查之后，血压竟然达到了186和123毫米汞柱，小王开始以为自己是因为紧张才导致的血压升高，再经过一个星期的多次测量之后确定患上了高血压。根据医生的介绍，高血压并不是只有胖人才会患上的，对于一些瘦人来说也应该时刻关注自己的血压变化。

如何避免患上高血压：

根据我国高血压的诊断标准，在没有使用降压药的情况之下三次测量血压的收缩压都高于140毫米汞柱和舒张压高于90毫米汞柱的，就能够被诊断为高血压，其实对于一些肥胖者来说，只是增加了高血压的患病几率。如果皮下的脂肪增厚，对于毛细血管也会出现扩充的情况，造成血容量的血液循环增加，给心脏和血管造成了比较大的压力就会出现血压增高的情况，特别是一些长期抽烟，喝酒缺乏体育锻炼和熬夜的，都是高血压的发病原因。

除了肥胖以外，经常吸引的过多摄入高脂肪，高盐和高糖类的食物，也是导致高血压发生的主要原因，对于预防高血压的发生，除了控制好血压之外，也要注意生活中的调养和护理，避免紧张的情绪，每天保持一个乐观的心情。在饮食方面也要多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及豆制品，对于一些高脂肪高热量的食物，要严格控制摄入量。

在日常生活中也是不能够过多饮水的，对于浓茶和咖啡尽量少喝，每天还要保证充足的睡眠，防止出现便秘的情况，要对自己血压进行严密的监测。如果血压一直过高，就要定时的服用降压药来控制血压的增高，特别是对于一些已经患有高血压的患者，必须使用降压药物一定要注意降压药的用量，使用药物降压的同时不能够随意停药和更换药物，否则的话都会引起血压的波动。