即将入夏换季睡眠差多吃5种去火菜睡眠好精力足更健康

2023-05-06 14:01:57 编辑：武辉进来源：

导读今日正式入夏等到了换季的时候，人们总会感觉到浑身没有力气，精神状态也比较差，住下之后睡眠就会出现比较大的问题，一般都是由于肝火比较

今日正式入夏等到了换季的时候，人们总会感觉到浑身没有力气，精神状态也比较差，住下之后睡眠就会出现比较大的问题，一般都是由于肝火比较旺盛，湿气重所导致的，因此需要给身体去火，在饮食上要进行一定的调整，来提高睡眠的质量，使得自己的精神更加的充足旺盛。

5种去火菜保证精力充足：

第一道菜就是风味茄子，将茄子洗净之后切成长条用盐水泡上10分钟，再将茄子上撒上淀粉在油锅中进行炸制，再用葱蒜干辣椒和香菜做好料汁之后葱姜蒜爆香，倒入调好的料汁，将炸好的茄子放在锅中不停的翻炒一道美味的风味茄子就做好了。第2道菜也是在夏季经常见的断相拍，黄瓜洗净之后用刀拍，扁将大蒜切碎，放入鸡精、白糖、盐生抽和香油，调好之后淋在黄瓜上，搅拌均匀后就可以食用了这道菜有非常好的祛湿作用。

第3道菜就是木耳炒山药，山药是一种非常好的祛湿食品，将泡好的木耳切成丝，再将山药去皮，切片和胡萝卜青椒一起下锅翻炒加入适量的盐，鸡精进行调味就可以出锅了，是一道非常好的保健菜。第四道凉拌莴笋，莴笋在夏季也是非常常见的，将准备好的莴笋削皮之后洗干净切片，用小米辣、大蒜、盐、白糖、白醋、香油拌成凉拌汁，浇在切好片的莴笋上，进行腌制一会儿搅拌均匀就可以吃了。