有这7个坏习惯血糖越升越高看看你有吗

2023-05-05 15:11:57 编辑：瞿晓泰来源：

导读对于糖尿病患者来说，一个好的生活习惯是对血糖控制的关键，如果在生活中有比较多的坏习惯就会让血糖变得难以控制，并发症也会提前到来，因

对于糖尿病患者来说，一个好的生活习惯是对血糖控制的关键，如果在生活中有比较多的坏习惯就会让血糖变得难以控制，并发症也会提前到来，因此在日常生活中一定要养成良好的生活习惯来对血糖进行控制，防止一些症状的发生。

引起血糖升高的7个坏习惯：

第1个对于一些久坐的人来说，患高血压和心脑血管疾病的风险就会大大增加，久坐也会对糖尿病患者的血糖有升高的作用，特别是一些长期躺着看电视和玩手机的患者，也是属于久坐。根据研究表明每做30~60分钟，就要起身活动1~5分钟。

第2个睡眠的质量和糖尿病的发病也有着比较密切的关系，如果睡眠时间过短，睡眠的质量不佳，都会影响到血糖的控制诱发并发症。

第3个如果患者的精神压力比较大，就会产生紧张焦虑的心情，长期处于焦虑和紧张的情绪当中，空腹的血糖也会出现升高的情况。对于比较焦虑的患者应该多和家人朋友进行沟通，保持乐观的心态。

第4个吸烟和饮酒，当然烟吸容易引发糖尿病患者大血管的病变，造成血管病变增加死亡的风险，戒酒之后能够有效的控制血糖，尿病患者在饮酒之后血糖的波动都比较大，使得血糖更加难以控制。

第5个很多糖尿病患者喜欢喝稀饭和白粥，这些食物特别容易被消化吸收，在胃内停留的时间比较短，如果吃的过多，在餐后也会出现血糖升高的情况。

第6个要做到吃药不节食一些糖尿病患者认为，在吃了降糖药和打过胰岛素之后，就可以在饮食上不用节食从目前的医疗条件来看，不管是任何的药物都是需要忌口的。

第7个过度的控制饮食也会造成营养不均衡，如果对过多的饮食进行控制就会造成营养失衡，不利于血糖的控制。

标签：坏习惯

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