比喝油还可怕的4大高热量主食难怪越减越肥

2023-04-27 14:51:57 编辑：钟韵瑞来源：

导读人们目前生活的水平不断的提高，对于饮食也越来越有讲究，在食物的选择上也更加的具有多样性，再加上多数人每天都处于忙碌的工作中，缺乏运...

人们目前生活的水平不断的提高，对于饮食也越来越有讲究，在食物的选择上也更加的具有多样性，再加上多数人每天都处于忙碌的工作中，缺乏运动就会出现肥胖的情况，大多数人都会通过节食和调整饮食习惯来减肥，但是每天对于饮食的控制都非常的好，而且每天也不会吃一些垃圾食品，但是体重还是不断的增长，如果出现了这种情况，就有可能是减肥的障碍出现在了主食上，其实比较常见的主食中有些也含有比较多的热量，容易造成肥胖情况的发生。

哪种食物含热量高：

油条不管是南方人还是北方人，每天早上都喜欢吃，河南人喜欢吃油条配胡辣汤，上海人都是用油条配豆浆，其实油条中的油含量是非常高的，在经过炸制之后，每根油条的含油量就达到了8~10克，占到了每人每天摄入量的1/3，如果长期过多的食用油条，就会对人的身体造成危害。

第2种就是烧饼，虽然说烧饼又香又粗，大多数人不管是早餐还是晚餐都喜欢吃二每100克的烧饼热量要比馒头高的多，甚至可以达到246千卡，而碳水化合物的含量也达到了48.8克，特别是一些麻酱烧饼和油酥烧饼，因为在做的过程中会使用到大量的食用油以及酱汁，热量要比普通烧饼高出两倍，平时还是少吃。

大多数人都不喜欢吃一些白米饭，总是加个鸡蛋或加一点肉，将米饭炒一下，看起来非常的有食欲，而且味道也更加的鲜美，但是炒米饭加的油要比炒菜多得多，除了炒米饭以外，炒米粉和炒面最好也不要多吃，大多数人都非常喜欢吃拌面，特别是油泼臊子面和麻酱拌面，但是这一番拌面的热量要比普通的主食要高出许多，而且拌面中会加入大量的油和辣椒酱，每100克的热量就达到了870大卡，脂肪含量非常的高。