睡不着只知道安眠药认知行为治疗了解一下

2023-04-25 18:54:54 编辑：骆仁苇来源：

导读由于人们日常的生活压力比较大，基本上有50%以上的人都存在着不同程度的睡眠障碍，对于出现睡眠障碍和失眠的治疗，采用药物还是睡眠习惯的...

由于人们日常的生活压力比较大，基本上有50%以上的人都存在着不同程度的睡眠障碍，对于出现睡眠障碍和失眠的治疗，采用药物还是睡眠习惯的治疗方式，一直都存在着比较大的争论，这是对于一些比较严重的病症，还是要采用药物治疗的方式来进行治疗，根据国际睡眠障碍的标准分类，可以将睡眠的障碍分为七类，其中就包括了失眠症睡眠相关呼吸障碍，睡眠仪态和昼夜节律睡觉异常，还包括睡眠相关运动障碍以及其他睡眠障碍，其中失眠症是造成睡眠障碍的主要问题之一。

失眠的药物治疗方法：

其实最简单的说法就是人体本身处于一个非常适合睡眠的环境当中，自己也非常希望睡觉，但是由于自己心理的问题导致睡眠质量不佳，睡眠的时间也不够长，已经影响到了正常的工作和生活，对于失眠症的持续时间长短不一，可以分为急性的失眠和慢性的失眠，大多数慢性失眠的疾病，一般都会出现不超过三个月的急性失眠期，如果大于等于三个月就会演变成慢性失眠的症状。

如果一些患者出现了入睡困难早醒和睡不够的情况，连续超过一个月的时间，而且每周的发作次数在三次以上，那么就需要到相关的医疗机构去进行检查，请医生对症治疗，目前治疗失眠的方法主要包括了心理治疗法和药物治疗法，两种治疗法目前都缺少相关的医学证据支持还是建议失眠患者采用心理和药物的综合治疗方法。

在治疗失眠的同时一定要改善不良的睡眠习惯，第一不要出现懒床的情况，如果精力恢复之后就要立即起床，每天在同一时间上床睡觉，不要强迫自己睡觉，如果在入睡困难的情况下，可以先起床做一些别的事情，之后再进行入睡的尝试，只能够在早上吃一些比较兴奋的食物，不要在晚上或者睡前饮酒，每天要加强体育锻炼，在睡前不要进行剧烈的活动，否则的话都会出现入睡困难的情况，在服用安眠药时一定要根据医生的指导来服用，切勿不可自行购买和服用。

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