运动量多少算合适？游泳骑自行车和跑步过多会增加冠心病风险？（冠状动脉斑块增多）

2023-03-10 17:46:42 编辑：莘纪琬来源：

导读 2023年美国心脏病会年会，发布了关于临床特色研究的专场，此次临床特色研究专门针对的是关于终身耐力运动与冠状动脉粥样硬化之间的关系。根据临床研究得知，长期大量运动和冠状动脉斑块的构成并无关联，相对比心血管疾病发生风险较低的非运动人员来说，长期进行大量运动锻炼的人员血管内的冠状动脉斑块更多。

2023年美国心脏病会年会，发布了关于临床特色研究的专场，此次临床特色研究专门针对的是关于终身耐力运动与冠状动脉粥样硬化之间的关系。根据临床研究得知，长期大量运动和冠状动脉斑块的构成并无关联，相对比心血管疾病发生风险较低的非运动人员来说，长期进行大量运动锻炼的人员血管内的冠状动脉斑块更多。

规律的耐力运动能延长寿命吗

在目前的临床研究中，有专家指出，规律的耐力运动能增加人体的免疫力，降低疾病的发生，还能有效延长预期寿命。比如可以增加缺血性心脏病的免疫耐受能力，还能改善血压，血脂水平，降低患上心肌梗死及糖尿病的概率，能有效减少心血管疾病的发生，不过根据最近的这项研究证明，和那些非运动的健康人员相比，受过良好训练的运动人员，反而有更大的心血管疾病发生的风险。

这项研究的人员通过特定门户网站招募了此次研究的筛查受试者，这些受试者共有605人，年龄均在45~70岁之间的男性。这些人被分为运动人员和非运动人员，运动人员需要持续6个月，每周骑自行车在8个小时以上，还需每周跑步超过6个小时，以及进行游泳等运动。另一批非运动人员每周从事体力活动要小于三个小时。

根据研究人员对受试者的研究结果证明，平均年龄在56岁的长期运动人员及晚期运动人员，心肺功能明显要比非运动人员高出许多倍。但是长期运动人员体内的冠状动脉斑块为两个，而晚期运动人员的体内冠状动脉斑块为一个非运动人员体内的3月9日是上午，冠状动脉斑块有零个。根据研究，长期运动人员和非运动人员相比，长期运动人员体内的冠状动脉钙化要高于非运动人员。

标签：运动量，合适