这些简单的方法让老年人牙齿保持健康，快学起来

2023-03-03 15:11:31 编辑：陆阅伊来源：

导读以下这些简单的方法可以让老年人更好的保护牙齿： 1 良好的饮食习惯建议老年人多吃一些粗粮以及富含纤维的食物，吃一些高蛋白食物。吃富有纤维的食物，能够增加牙齿之间的摩擦，更有利于牙齿的清洁。

以下这些简单的方法可以让老年人更好的保护牙齿：

1.良好的饮食习惯

建议老年人多吃一些粗粮以及富含纤维的食物，吃一些高蛋白食物。吃富有纤维的食物，能够增加牙齿之间的摩擦，更有利于牙齿的清洁。

2.及时修补损坏的牙齿

因为年龄越来越大，牙齿会出现损害以及破损的情况。如果牙齿出现缺损的时候，需要及时补牙或者选择佩戴假牙。如果不能及时补牙，牙齿内会出现缺口倾斜，缝隙越来越大，会让食物残渣停留在口腔内，细菌也会越来越多。

3.牙齿需要坚持锻炼

牙齿也需要坚持锻炼，比如可以选择在晚上睡觉或者早上起床之前叩击牙齿100~200次。因为老年人的牙齿多数已经松动，建议不要用太大的力度忌口牙齿。

4.选择正确的牙刷以及牙膏

老年人牙齿松动缝隙大，一定要选治毛较软的牙刷。如果牙刷过硬，很有可能会导致牙龈出血。在冬季牙齿很有可能会出现比较硬的情况，建议在使用之前先将牙刷泡在温水当中。牙膏需要选择含有氟成分的，氟化物能够降低牙釉质的溶解度，增强牙釉质晶体的结构强度，可以让牙齿得到更好的保护。

5.用温水刷牙

如果长时间使用冷水刷牙很有可能会引起牙齿酸痛。老年人的牙齿牙釉质逐渐磨损，感觉神经末梢纤维丰富的，牙本质小管会直接暴露在口腔环境中，用冷水刷牙会刺激到口腔。

6.及时清理口腔

养成每天早晚刷牙以及饭后漱口的习惯，不仅需要清除口腔内的食物残渣，也需要及时按摩牙龈，让牙周血液更好的循环。

7.正确的刷牙方式

正确的刷牙方式可以将牙齿清理的更加干净，每一次需要刷牙2~3分钟。

标签：老年人，牙齿，保持健康

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