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有氧代谢运动（关于有氧代谢运动的简介）

2022-08-14 00:00:58 编辑：公孙林红 来源：
导读 大家好，有氧代谢运动，关于有氧代谢运动的简介很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、有氧耐力，也叫有氧能力。2、是指长时间进行有

大家好，有氧代谢运动，关于有氧代谢运动的简介很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、有氧耐力，也叫有氧能力。

2、是指长时间进行有氧供能的工作能力。

3、负荷强度为人体最大负荷强度的75%—85%，心率一般在140—170次/分。

4、时间最少5分钟，一般在15分钟以上。

5、决定机体有氧耐力的生理因素主要是运动中氧气的供应因素和作为能量物质的糖原含量。

本文关于有氧代谢运动的简介就讲解完毕，希望对大家有所帮助。


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