家里练乒乓球基本功怎么练（乒乓球基本功练习顺序如何）

大家好，小帅来为大家解答以上问题。家里练乒乓球基本功怎么练，乒乓球基本功练习顺序如何很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 反手攻击。正手进攻和反手进攻是乒乓球的基本技术。不仅新手要练，就连专业人士也必须每天热身才能找到手。之所以先练反手进攻，是因为对于不会反手的初学者来说，反手击球比正手击球更容易，可以提高初学者的自信心。

2、 正手进攻。练完反手进攻，正手进攻就会很容易上手。

3、 正反手结合。打乒乓球最重要的是重心的转移和步法的移动，这决定了你未来的发展高度。相比之下，其他单项技术可以先放一放。正反手的配合对击球时重心的转换有很大的帮助。在巩固正手和反手基本功的同时，可以培养你用重心击球的感觉。

4、 在两点钟方向击球。这个重要的是练习步法，主要是最常用的同步。练这个的好处是培养你良好的击球习惯。如果不先练好这个项目，很容易让粉丝养成先伸手后不跟上步伐的错误习惯。错误的习惯一旦形成，就不容易改掉。职业运动员和业余运动员最大的区别在于脚。

5、 正手拉转身弧圈球。这就需要教练用多个球喂下旋。主要是让初学者找到摩擦球的感觉。搓球的感觉和正手反手击球的方式完全不同。初学者掌握起来有一定难度，需要重点训练。

6、 反手拉，转环。这个正手拍。

7、 正手拉向前弧圈球。前弧圈球主要针对的是不转弯或上旋球，与拉加弧圈球在击球位置、用力方向、球拍形状等方面都有所不同，需要重点关注区别。但是很容易掌握，因为我学会了拉和转弧圈球。

8、 反手向前拉，弧圈球。这个正手拍。

9、 正反手搓球。之所以最后才练习搓球，是因为在现代乒乓球技术中，搓球只是一种过度控制对手的手段，并不存在威胁。水平稍微高一点的业余爱好者基本不多蹭一块板。最后，练习搓球，让初学者在比赛中不会陷入靠搓球入门的局面，有利于技术水平的发展。

10、 上菜。这个锻炼看个人爱好。基本上可以学习一到两种发球。以后会逐渐丰富自己的发球套路。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。