引体向上练哪块肌肉怎么练（引体向上练什么肌肉）

2021-11-15 20:40:14 编辑：费亮永来源：

导读大家好，我是平安财经网编辑小宋。我会为你解答以上问题。最近看到网友在搜索引体向上练什么肌肉，的信息，于是小宋编了一个关于引体向上练

大家好，我是平安财经网编辑小宋。我会为你解答以上问题。最近看到网友在搜索引体向上练什么肌肉，的信息，于是小宋编了一个关于引体向上练什么肌肉大家一起来看看吧。

解答：

1、说到引体向上，很多人可能认为这个动作只能训练手臂的肌肉，但事实并非如此。引体向上主要是训练我们上肢的肌肉。

2、要想成功做引体向上，首先要收紧核心，然后从背部开始发力，再用手臂的力量开始带动身体向上。

3、要做以上动作，需要有足够的上肢力量、腰腹肌肉力量、背部力量和手臂握力，说明在练习引体向上的时候，可以锻炼我们身体很多地方的肌肉。

本文就为大家讲解到这里，希望大家看了会喜欢。

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