如何锻炼下腹肌学生党（如何锻炼下部分腹肌）

2021-11-15 19:39:10 编辑：屈勤健来源：

导读大家好，我是平安财经网编辑小宋。我会为你解答以上问题。最近看到网友在搜索如何锻炼下部分腹肌，的信息，于是小宋编了一个关于如何锻炼下

大家好，我是平安财经网编辑小宋。我会为你解答以上问题。最近看到网友在搜索如何锻炼下部分腹肌，的信息，于是小宋编了一个关于如何锻炼下部分腹肌大家一起来看看吧。

解答：

1、如果你想锻炼我们身体的下腹部肌肉，可以通过仰卧卷腹和仰卧抬腿来达到我们的目的。平时我们可以在家用这些动作锻炼。

2、做仰卧卷腹，需要先平躺在地上，然后双手贴在耳朵上，肘部保持45度张开，然后自然弯曲双腿，慢慢抬起上半身再放下，运动时反复重复以上动作。

3、仰卧抬腿要求我们平躺在地上，然后保持上半身贴着地面，收紧双腿向上抬起，然后放下双腿但不要接触地面。重复这个动作也可以很好地锻炼我们的下腹部肌肉。

本文就为大家讲解到这里，希望大家看了会喜欢。

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