减少屏幕时间会提高工作效率吗 不一定

您是否曾经被指控(或被指控其他人)通过看手机浪费太多时间?事实证明，那段时间可能根本不是浪费时间。

根据圣地亚哥州立大学的Kaveh Abhari和纽约城市大学的Isaac Vaghefi最近发表的研究，使用现有的智能手机应用程序来监控手机屏幕时间可以增强专注或有意识的手机使用，这反过来又会带来更高的感知生产力和用户满意度。该研究最近发表在《AIS人机交互学报》(THCI)上。

自我监控的积极影响

Abhari(SDSU福勒商学院管理信息系统副教授)和Vaghefi(巴鲁克学院齐克林商学院信息系统助理教授)表示，虽然有大量研究确定了手机屏幕时间的负面影响(不容忍，退出以及与工作相关的任务冲突)，但他们的研究旨在确定自我调节行为是否会导致修改用户行为以获得更积极的积极影响。 结果。

Abhari说：“我们推测，跟踪手机使用情况并围绕该使用情况设定目标的个人往往会提高生产力，并在实现既定目标时提高生产力和满足感。“之前的研究表明，目标设定往往会提高性能预期，我们想看看这个理论是否也适用于智能手机的屏幕时间。

进行测试

为了做出这一决定，研究人员调查了加利福尼亚州，纽约州和夏威夷州的469名参与大学的本科生。这项为期三周的调查要求所有参与者完成四份问卷，其中约一半被要求将屏幕监控应用程序下载到手机上。此应用程序允许用户监视和设置限制或目标与他们的手机屏幕时间。

当分析结果时，研究人员测量了受访者报告的屏幕时间的感知生产力，以及屏幕时间量和与自我监控相关的疲劳。他们还回顾了参与者对通过手机屏幕时间实现的工作效率的满意度。“自我监控似乎有必要鼓励优化使用智能手机，”Abhari说。“结果表明，优化但不最小化屏幕时间更有可能提高用户的工作效率。

疲劳的影响

然而，研究人员还发现，自我监控会引起疲劳并削弱对生产力的影响，尽管它不是影响自我监控与满足于生产力成就之间关系的重要因素。

总之，Abhari和Vaghefi确定，虽然不受控制的手机使用(或手机成瘾)可能会对人们的生活产生负面影响，但监控的屏幕时间 - 特别是考虑到特定目标的监控屏幕时间 - 可以带来积极的结果和更高的整体用户满意度。“这项研究可能导致系统开发人员将功能嵌入到移动设备中，以实现自我监控，”Abhari说。“这些功能可以提高高质量的屏幕时间，并增强人类与数字技术之间的关系。