知识科普：怎么预防老年痴呆

如今随着人们生活品质越来越高，大家对于生活方面的追求也是越来越多了，那么既然对于生活方面的知识需求了解，那么小编今天就来给大家针对怎么预防老年痴呆这方面的知识来进行一个介绍吧。

操作方法

减少盐油的使用量。临床研究表明，中青年时期摄入的盐油量和老年痴呆的发生率成正比，也就是说，盐油吃的越多，越容易得老年痴呆。

尽量不喝烈酒。酒精会使大脑细胞的密度降低，也会使脑细胞迅速死亡。喝烈酒患老年痴呆的比率会大大升高。

吃饭只吃七分饱。每餐都吃的很饱的人容易患老年痴呆。

勤动脑，在看书研究的基础上，学习打等益智游戏。打打游戏，打打，使大脑不断思考，也促进了与外界的交流。

多多参加体育锻炼。每天运动一小时，健康生活一辈子。增加大脑的含氧量，有效防止老年痴呆。

多吃含维生素b12的食物。豆腐，动物内脏，海带等食物，有利于保护大脑细胞。

少使用铝制的餐具和炊具。食物被铝离子破坏，长期残留在体内，破坏中枢神经。