知识科普：如何进行冥想训练

如今随着人们生活品质越来越高，大家对于生活方面的追求也是越来越多了，那么既然对于生活方面的知识需求了解，那么小编今天就来给大家针对如何进行冥想训练这方面的知识来进行一个介绍吧。

操作方法

放下所有打扰自己的一切手机，电脑，全部关闭，最起码要放在离你很远的地方，不会因为这些东西打扰到你。

选择环境很多人说冥想练习要找个优美安静的环境，其实真不用，只要你心里安静，就算是你的床上照样可以，但是，最起码要让室内保持安静才可以。

数呼吸自己安静的数一数自己的呼吸，这样的做法会让你脑海中渐渐空白起来，内心也会变得“机械化”一些，人很容易进入冥想中。

进入自己想象的世界中你要是喜欢花海，把自己沉浸在花海的想象中，不管你喜欢什么，把自己沉浸到其中的想象世界里，这样练习，是很快能够沉浸其中的。