Moodnotes for iOS是一个日志应用程序可以取代你的治疗师

我一直是日记的粉丝。我发现它很好地发泄和获得对事物的看法，以及喜欢记下随机的想法和想法。因此，当我听说Moodnotes，iOS的一个新应用程序，旨在通过日记来跟踪你的情绪和感觉时，我感到不得不尝试一下。

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它花费3.99美元下载和工作，每天给你一个通知，让你评估你的整体情绪使用可调的笑脸。根据你的回答，你会遇到一些相关的问题，以帮助你更深入地了解你为什么感觉到你的方式，无论是快乐、悲伤还是冷漠。

心情笔记不仅仅是因为当你情绪低落的时候，它帮助你更好地了解自己和你的情绪模式，所以随着时间的推移，你开始识别不同的模式，并学习什么样的想法可以触发特定的感觉。

这个应用程序的目的是继续使用它，随着时间的推移，它会让你在不同的情况下反思和学习你的思维模式和感受。它还给出了“思维陷阱”的建议，以及你如何以一种相当直截了当的方式处理它们。

我已经使用Moodnotes有一段时间了，刚搬到一个新的国家，压力水平和情绪有时都很高。

起初，我怀疑它能为我做任何事情，因为我没有看到一个治疗师，并且会认为自己是一个相当快乐的人。然而，上周是一个好朋友去世的周年纪念日，这从来都不容易。经过反思，我发现我比任何人都更诚实地表达了我的感受。

我恰当地描述了我的原始情绪，如实回答了随后的问题，并在船上接受了应用程序的体面建议。

我不是说那天我没有感到有一点低落和情绪化，或者主张任何人停止与医生或知己交谈，但对我个人来说，这是有帮助的。

我仍然与我的朋友和家人交谈，想起我已故的朋友，并产生了情感，但我觉得更有能力在额外的支持水平下继续正常生活。

由Thriveport有限责任公司创建，拥有一支医疗保健专业团队，由与纪念碑谷相同的人设计，该应用程序在其提供的建议和直观中是合法的。每个阶段都是为了反映认知行为治疗（CBT）的方法，所以不要让五颜六色的界面愚弄你。

虽然传统的治疗方法可能还不会被应用程序所取代，就像人类互动的力量不能被模仿一样，但它绝对是一种可行的补充工具，并可能取代一些工具。

健康和健身应用程序，以帮助身体健康和饮食已经成为一些最受欢迎的下载在最近的时间，所以想想Moodnotes作为一个教练，为您的心理健康。