轻度脂肪肝怎么吃可以自愈

2022-12-22 18:00:28 编辑：徐福爱来源：

导读脂肪肝在医学方面指的是因各种内外因素造成的脂肪在肝脏中过量的堆积，含量超过5%统称为脂肪肝，肝脏中的脂肪含量超过5%为轻度脂肪肝。

脂肪肝在医学方面指的是因各种内外因素造成的脂肪在肝脏中过量的堆积，含量超过5%统称为脂肪肝，肝脏中的脂肪含量超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝，造成轻度脂肪肝的原因有很多，包括肥胖，糖尿病饮酒，药物中毒，高脂血症或者是肝炎等，也有一种可能是在很短的时间内，是大量的含脂肪多的食物造成的，有轻度脂肪肝的患者，临床表现为乏力，食欲不振，肝区出现不适或者是疼痛的症状。

轻度脂肪肝没有太明显的不适症状，所以很容易被人们忽视，但是如果不加以注意的话，就会产生极大的危害性，不加以治疗，使病情不断的发展，最终会引起多种常见的疾病，包括肝硬化，肝癌、内分泌系统疾病，动脉粥样硬化，心脑血管疾病等，还有很大的几率会影响视力和性功能。

患了轻度脂肪肝，以后一定要注意清淡饮食，应尽责吃辛辣刺激性的食物，还要戒烟戒酒，多多饮用温开水，平常要保证身体，不要过度劳累，保持心情愉悦，轻度脂肪肝并不属于太严重的疾病经过一段时间的坚持调节身体就可以很快治愈。

最有效的治疗轻度脂肪肝的办法就是合理的饮食同时加强身体的锻炼，在饮食方面一定要尽量摄入低热量、低脂、低胆固醇的食物。尽量多食用一些新鲜的水果蔬菜，少吃油炸类和犹大类食物，在运动方面可以选择每天跑步，跳绳，散步，快走游泳，等运动，每天要保持充足的水分，水中可以加入一些山楂，荷叶决明子类泡茶喝，用这些东西泡水喝，长期坚持的话，就可以将体内多余的脂肪都排出体外，加上运动和饮食的控制，可以很快自愈。

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