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仅靠喝柠檬水就能减肥？

2022-11-17 21:04:51 编辑：陆菊固 来源：
导读 柠檬是一种特别深受女生喜爱的水果，因其含有丰富的维生素C，多食可以使肌肤保持光滑水润，维生素C还可以一道减肥美容的效果。
柠檬是一种特别深受女生喜爱的水果，因其含有丰富的维生素C，多食可以使肌肤保持光滑水润，维生素C还可以一道减肥美容的效果，在日常的生活中将柠檬和食用醋经过合理的配方调配，可以起到减肥减脂，美容的效果，其中蜂蜜柠檬水就在减肥中，可以起到很好的效果，蜂蜜柠檬水可以起到润肠的作用，对减肥有一定的辅助作用，仅仅靠蜂蜜柠檬水去减肥是极不科学的，也是没有效果的。
减肥最主要的是饮食上的控制，特别对高油高糖及高盐的食物摄入量进行严格控制，就是人们常说的，既要管住自己的嘴，也要迈开自己的腿，每日做到适量的体育运动对减肥是特别有帮助的，蜂蜜柠檬水的饮用时间一般都要在早上空腹饮用，只有这样柠檬中的维生素C才能更好的被人体所吸收，最重要的是每餐吃饭不能过量。
即使控制住高盐，高糖，高油的摄入，在饭量上如果不加以控制，还是达不到减肥的效果，根据科学研究表明，早上喝柠檬蜂蜜水，对调节人的消化系统比较好，对于减肥者没有太大的效果，减肥最主要的是要加强体力活动，减少食物的摄入量，在饮食上要多吃低热量，低脂肪和蛋白质，特别要增加蔬菜水果的摄入量。
其实关于减肥的问题，仅仅靠喝柠檬水是起不到太大的作用的，减肥最主要的方法还是要靠人的体育锻炼，和优化膳食结构，每天必须保持30分钟以上的体育锻炼，不必要连续的进行锻炼，分散时间也是可以的，再次提醒大家减肥切不可通过节食的方式来进行，那样会达到伤害人的身体健康。

标签： 柠檬水，减肥
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