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硬拉（关于硬拉的简介）
2022-07-28 12:33:50
编辑：蒲逸浩
来源：
导读 大家好，硬拉，关于硬拉的简介很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、硬拉是一种负重训练，主要分为屈腿硬拉（DeadLift）和直腿硬拉...
大家好，硬拉，关于硬拉的简介很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、硬拉是一种负重训练，主要分为屈腿硬拉（DeadLift）和直腿硬拉（Stiff-legged DeadLift），还有一些变种诸如罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等。
2、屈腿硬拉主要用于锻炼下背部即竖脊肌，直腿硬拉主要锻炼股二头肌，但两种硬拉都会涉及整个后链的肌肉，例如臀肌、上背肌群。
3、传统意义上的硬拉是指屈腿硬拉，是世界力量举锦标赛的项目之一。
本文关于硬拉的简介就讲解完毕，希望对大家有所帮助。
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