3种方法找到免费的团体健身班

在贾斯汀·汀布莱克（Justin Timberlake）的《性感归来》中，一屋子的陌生人让你汗流浃背，让你在最后一次采访中更加努力。你是不是很想试试街上那间闪闪发光的新瑜伽工作室，但却不想一个月付三位数的钱去找你的禅房？

不用担心，只要做一点点研究，你就能在你的城市里获得免费的健身课程。这里有一些聪明的储蓄方式，你仍然可以得到汗水，免费！

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许多社区设施或教堂将免费提供锻炼课程，以获得更多的商业，获得捐赠，或只是一个好的撒玛利亚人。图书馆经常提供瑜伽或普拉提，而你所在城市的公园和娱乐部门可能会举办集体远足或户外训练营。看看你所在城市或县的图书馆系统和公园和娱乐部门的网站，看看他们提供什么样的课程。

例如，如果你住在旧金山，格蕾丝大教堂在周二下午6点15分做免费瑜伽（建议捐赠）。没有什么比在长凳之间做向下的狗更好的了。我是认真的，真的很有趣我上周做的。

在纽约市，“塑造纽约”计划提供瑜伽、跆拳道、舞蹈等免费课程。如果你住在一个大城市或附近，你很有可能找到免费的锻炼课程。但即使你住在一个较小的城镇，也值得检查一下你所在城市的公园和娱乐部门是否有健身计划。

如果你住在市中心购物区附近的任何地方，很可能有一个Lululemon，或者附近的其他健身店。露露柠檬每周举行一次，免费团体在镇上运行。和周围的人一起跑步（受苦）是一种多么有趣的方式来激励你！这也是一个很好的方式，以满足人民和探索城镇，如果你可能是新的地区。

REI和Athleta还在全国各地的商店提供健身课程，从乡村露营到普拉提。虽然值得注意的是，REI的许多课程确实需要一小笔费用。

在一个团体中跑步可能会比你自己更有趣。你所在城市的当地跑步商店可能会提供免费的团体跑步课程。

最后，如果你有任何当地的体育用品商店，检查他们是否也提供健身课程。在旧金山湾区，体育地下室举办了各种各样的课程，从尊巴到自行车，跑步者的头脑主持每周跑步。在纽约市，经营的商店杰克·拉比特也每周举办跑步活动。

问问你当地的健身房或瑜伽工作室是否有工作交流计划。有些地方将允许您清洁更衣室或前台，以换取免费的等级或折扣会员资格。你可能得擦一些汗垫，但记住你节省了多少钱！

如果你到处搜索，而且你所在的地区没有任何好的免费课程，你总是可以求助于好的ol‘YouTube。嘿，也许你甚至可以邀请你的朋友过来，从你客厅的舒适开始你自己的虚拟健身课！混合一些健康的绿色冰沙，并使它成为一个聚会。不管是什么让你动了。

本文所载的信息仅供教育和信息之用，不作为健康或医疗建议。始终咨询医生或其他合格的健康提供者，任何问题，你可能有一个医疗条件或健康目标。