肌肉拉伤怎么快速恢复需要注意些什么？？

2022-05-31 11:48:02 编辑：邱姣伟来源：

导读【肌肉拉伤怎么快速恢复】身体知识小百科，肌肉拉伤是很常见的一种运动伤害，这种类型的运动伤害，常常出现在没有进行热身的剧烈运动之后。

【肌肉拉伤怎么快速恢复】身体知识小百科，肌肉拉伤是很常见的一种运动伤害，这种类型的运动伤害，常常出现在没有进行热身的剧烈运动之后。肌肉拉伤对人体并没有明显的影响，但是一旦拉伤后，就会导致患者身体运动受限，也会在一定程度上影响患者的日常生活。

那么肌肉拉伤怎么快速恢复?这种病要注意什么?

1.冷敷:出现肌肉拉伤,需尽快用冰袋冷敷,可以用药店专用的冰袋,也可以拿塑料袋装水后放入冰箱,还可以拿冰矿泉水瓶冷敷。一般急性期3-7天之内,每天冰敷10次左右,每次大概15分钟;

2.休息:比如大腿肌肉拉伤时,活动时如果大腿疼痛,则说明肌肉又再次受到损伤。所以应该避免肌肉再次受力。根据肌肉拉伤的严重程度,轻者可以休息3-5天或者1周左右,重者可能需要休息1个月左右,不要再做锻炼。

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肌肉拉伤怎么快速恢复 需要注意些什么？？