补气血吃什么最好最快？吃这些巧妙补气血！！

2022-05-19 11:12:04 编辑：景岩曼来源：

导读补气血吃什么最好最快【补气血吃什么最好最快】气血不足是临床常见病证，表现既有气不够用，出现气短、乏力、胸闷、心悸、纳差、便溏这些气

补气血吃什么最好最快

【补气血吃什么最好最快】气血不足是临床常见病证，表现既有气不够用，出现气短、乏力、胸闷、心悸、纳差、便溏这些气虚症状，又会出现血不足而导致的头晕、耳鸣、视物昏花、失眠多梦、健忘、脱发等这一系列的血虚表现。女性气血不足，还会出现月经不调、白带清稀、不孕等，男性会有遗精、阳痿、早泄等。治疗当补气血。那么补气血吃什么最好最快?

吃大红枣、桂圆肉和阿胶等补气血最快最好，气血虚一般会导致患者有肢体麻木、食欲不振或者是心悸等不适症状，如果是女性患者还可能存在月经量变少、淋漓不断等情况。在平时还可以多吃莲子或者是赤小豆等食物，也能够起到补气血的效果。尽量不要吃油腻性和辛辣刺激性强的食物，可以经常吃大枣红豆粥来滋补身体，同时还要养成规律的作息习惯。

1、黑米粥:黑米、桂圆、枣、山芊、红糖。黑米适量，放入锅中煮沸，以小火熬成八成熟，加入桂圆，枣，山芊熬成粥，加入红糖调味即可。

2、核桃燕麦养生粥:核桃，燕麦，枣，龙眼。把核桃、燕麦、枣、龙眼加适量的水倒入电饭煲里煮至浓稠，熟透之后即可食用。

3.大枣炖猪皮:大枣益气生精，猪皮胶原丰富，可补气养颜，延年益寿。适用于气血不足，早衰早老，或有畏寒怕冷，精疲神萎，自汗乏力，面黄肤干，发枯眼昏，手麻心悸，精神散乱等症气血不足之人。

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