核心力量训练（关于核心力量训练的简介）

2022-07-28 19:51:42 编辑：赵学武来源：

导读大家好，核心力量训练，关于核心力量训练的简介很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、核心力量训练指的是一种力量训练的形式。2、所

大家好，核心力量训练，关于核心力量训练的简介很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、核心力量训练指的是一种力量训练的形式。

2、所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。

3、核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。

4、强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。

5、所以，凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群肯定受过很好的训练。

本文关于核心力量训练的简介就讲解完毕，希望对大家有所帮助。

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